التّفاح يتميّز بالكثير من الفوائد والخصائص التي تعتبر رائعة للصحة
صورة توضيحية لثمار التفاح. المصدر: getty
يعتبر التفاح من أكثر الفواكه المحببة لقلوب الكثيرين نظراً لطعمها الرائع واللذيذ.
ومع هذا، فإن التّفاح يتميّز بالكثير من الفوائد والخصائص التي تعتبر رائعة للصحة، وهي على النحو التالي:
1- يقلل من نسبة الكوليسترول وضغط الدم
تساعد الألياف القابلة للذوبان التي يحتوي عليها التفاح، على منع تراكم الكوليسترول في بطانة جدران الأوعية الدموية. وبذلك، فإن هذا الأمر يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية، وفق ما ذكر موقع “إيفريداي هيلث“.
2- خفض خطر الإصابة بالجلطات
تشير بعض الدراسات إلى دور المواد الغذائية الموجودة في التفاح في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، والسبب في ذلك يعود إلى احتوائه على الألياف الغذائية، التي تعمل على حماية الأوعية الدموية وتعزيز صحتها وتدفق الدورة الدموية أيضاً، والوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية.
3- الحماية من السكري
يساعد التفاح في الحماية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وذلك لدوره المقترح في الحفاظ على مستويات السكر في الدم قدر المستطاع، نتيجة احتوائه على الألياف الغذائية، وفق ما ذكر موقع “ويب طب“.
4- المساعدة على فقدان الوزن
يحتوي التفاخ على كمية قليلة نسبياً من السعرات الحرارية، كما وأنه خالٍ من الكولسترول والدهون المشبعة، وبالتالي يمكن اعتباره خياراً مناسباً لإدراجه في النظام الغذائي لمن يرغب في خسارة الوزن والمحافظة عليه.
علمياً.. من عليه شرب الماء أكثر يومياً النساء أم الرجال؟
