من الضروري أن يمارس الصائم الرياضة وذلك في سبيل الحفاظ على حيوية وصحة الجسم
صورة لشخصين يمارسان رياضة الركض. المصدر: getty
تعدّ الرياضة مفتاح الصحة، فهي تساهم في إكساب الجسم الجمال والقوة والرشاقة وتساعده على طرد الأمراض.
وخلال شهر رمضان المبارك، فإنه من الضروري أن يمارس الصائم الرياضة وذلك في سبيل الحفاظ على حيوية وصحة الجسم.
وفعلياً، فإن ممارسة الرّياضة في رمضان تعود بفوائد عديدة، وهي على النحو التالي:
تعمل ممارسة الرّياضة في رمضان على زيادة كفاءة عمل الكبد وتنشط عملية التمثيل الغذائي، كما إنها تخلص الجسم من الشحوم وتحافظ على وزن الجسم بعد الأكلات الرمضانية الدسمة والغنية بالدهون والسكريات، وفق ما ذكر موقع “ويب طب“.
تزيد الرّياضة من قدرة الجسم على مقاومة الكثير من الأمراض، كما إنها تساعد على تحمل مشاق الصيام.
تعتبر الرّياضة مفيدة لحركة الجهاز، وتساعد على الوقاية من الإصابة بعسر الهضم.
ينصح خبراء اللياقة البدنية بممارسة الرياضة في رمضان لأنها تعزّز صحة الدماغ وتحافظ على تدفّق الدم، وبالتالي تساعد وظائف جسمك على العمل بشكل صحيح. كذلك، تعمل الرّياضة على تقوية العضلات وتبقيها حيوية من الناحية البيولوجية.
شاهد أيضاً: علمياً.. من عليه شرب الماء أكثر يومياً النساء أم الرجال؟
