لا تخلو الحياة من المشاكل والعقبات ، لكن أحياناً يصعب علينا تجاوزها وربما ترافقنا تبعاتها لوقت طويل ، يمكن أن يؤثر على حالتنا النفسية وصحتنا الجسمية وربما حتى على علاقاتنا مع الآخرين.
فإن كنت من الأشخاص الذين يبحثون عن حلول مناسبة لنسيان الماضي وبدء صفحة جديدة إيجابية في حياتهم ، إليك النصائح التالية بحسب متخصصين في علم النفس والإجتماع:
1- حاول أن تغير من طريقة تفكيرك :
بمعنى خلص عقلك وذهنك من جميع الامور السلبية التي حدثت فيما مضى ، وعد تدويرها وتحويلها إلى أفكار إيجابية وبناءة، كأن يقنع الشخص نفسه بأنه قوي ، أو أنه ذكي، أو أنه قادر على فعل ما يريد، الأمر الذي سيساعده في امتلاك جزء من هذه الصفات إن كان أصلاً يملك منها القليل .
2- خطط لحياتك الجديدة :
فكر فيما ستبدو عليه الحياة الجديدة، ويفضل كتابة هذه الأفكار والأهداف بالاستعانة بورقة وقلم بدلاً من استخدام الحاسوب أو الهواتف الذكية ، إذ أن ذلك يساعد على التفكير بعمق أكثر وفق ما ورد في إحدى الدراسات الي أجرتها جامعتا McGill and Toronto، أما طريقة كتابتها فتكون من خلال تقسيم الورقة إلى عمودين وتخصيص أحدهما للأهداف الطويلة المدى والآخر للأهداف القصيرة المدى، والكشف عن أي تضارب أو تعارض فيها، إضافة إلى تمييز الأهداف الجوهرية عن الأهداف الخارجية منها، حيث تتمثل الأهداف الجوهرية في ما يرغب الشخص في تحقيقه لزيادة إحساسه بذاته، بينما تتمثل الأهداف الخارجية فيما يتوقعه الآخرون منك .
3- إفعل شيئأً جديداً كل يوم :
في حال الإنتهاء من وضع أهداف الحياة الجديدة فإن الخطوة التالية تتمثل في إستغلال كل يوم في فعل شيء جديد أو القيام بمهمة جديدة تساعدك على التخلص من الماضي وتحقيق أهدافك ، فضلا عن إتخاذ القرارات التي تساعدك في الاقتراب من الحياة الجديدة التي تسعى إلى إمتلاكها .
4- شجع نفسك :
لا تنتظر التشجيع من الآخرين ، بل شجع أنت نفسك وستنجح في إمتلاك حياة جديدة من خلال التركيز على تحفيز النفس بإستمرار وتشجيعها ودفعها للأمام، ومن الطبيعي أن يرافق أحياناً ذلك بعض من مشاعر الخوف أو الرهبة إلا أن الصبر وإمهال النفس الوقت الكافي لإتخاذ القرارات السليمة , هما أمران مهمان لتحقيق النجاح والوصول الى ما تطمح .
مصدر الصورة: story blocks
إقرأ أيضا:
