هناك الكثير من الأشخاص لا يشربون الماء، كما أنهم لا يجعلون ذلك من ضمن روتينهم اليومي
المصدر: Pixabay
بيروت (قسم الصحة) – 16/08/2021 . 17:48
إذا أردت الإكثار من شرب الماء خلال الصيف.. إليك أبسط الطرق
- من الضروري خلال فصل الصيف المواظبة على شرب المَاء
- هناك الكثير من الأشخاص لا يشربون المَاء كما أنهم لا يجعلون ذلك من ضمن روتينهم اليومي
من المهم جداً خلال فصل الصيف المواظبة على شرب الماء باستمرار وذلك بهدف الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف.
وفي الواقع، فإن هناك الكثير من الأشخاص لا يشربون المَاء، كما أنهم لا يجعلون ذلك من ضمن روتينهم اليومي.
وتفادياً للجفاف ومن أجل جعل الجسم منتعشاً، من المهم جداً الانتباه إلى أمر شرب الماء، وثمة خطوات عديدة تساعد على تحقيق ذلك.
خطوات تجعلك لا تنسى شرب الماء خلال الصيف
1- وضع الزجاجة أمام عينيك
من المهم جداً أن تُبقى زجاجة المَاء أمام عينيك طوال الوقت، وذلك كي لا تنسى شرب المَاء.
وبذلك، فإن هذه الخطوة تجعلك تشرب المَاء باستمرار وتقي جسمك من الجفاف.
2- التفكير دائماً بشرب المَاء عند الصباح
من المهم جداً التفكير بأنه عند الاستيقاظ صباحاً من الضروري شرب المَاء. وفعلياً، يجب أن تكون هذه العادة غير منسية أبداً، ويجب أن تكون أهميتها موازية لأهمية الأمور الاخرى التي تفعلها عادة في الصباح.
3- وضع منبه يذكرك بشرب المَاء
يمكنك استخدام هاتفك المحمول ووضع منبه ضمنه بوجوب شرب المَاء، الأمر الذي يساعدك كثيراً على ترطيب الجسم.
4- إضافة نكهات إلى المَاء
إذا كنت لا تحب شرب المَاء لأنك تشعر بالملل لتناوله على طبيعته، فبإمكانك إضافة بعض النكهات إليه مثل استخدام النعناع أو البرتقال أو الليمون.
