أخبار الآن | دبي – وكالات
يحتاج الجسم خلال فصل الصيف إلى الأطعمة التي تمدّه بالطاقة مع السوائل والمعادن. ولذلك، هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في تبريد الجسم وتعويض نقص السوائل، كما أن لديها فوائد صحيّة عديدة. فما هي؟
فما هي هذه المأكولات؟
| الرقم | المأكولات | الفائدة |
| 1 | البطيخ | هو مهم جداً في الصيف، ويحتوي على 92% من الماء، كما أنه يضمّ مادة الليكوبين التي تحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس. |
| 2 | البروكلي | يحتوي على فيتامين “C” أكثر من البرتقال، كما أنه يضم مضادات الأكسدة التي تكافح السرطان. |
| 3 | العنب | يحتوي على حمض “إيلاغيك” الذي يساعد على حرق الدهون ويبطئ نمو الخلايا الدهنية. ورغم أنه غني بالسكر، إلا أن تناوله عامل صحي يحسّن التمثيل الغذائي. |
| 4 | الموز | يحتوي على التربتوفان الذي يساعد على تحسين المزاج. |
| 5 | التفاح والشاي الأخضر | تناول التفاح مع الشاي الأخضر يمدّ الجسم بجرعة كبيرة من البوليفينول الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، ويقوم بدور هام في الوقاية من السرطان. |
| 6 | البابايا | مذاقه حلو، كما أنه يحتوي على إنزيمات تسهل الهضم، كما أنه يضمّ مواداً مضادة للإلتهابات وتخفف شكاوى المعدة. |
| 7 | البيض | يحتوي على 9 أحماض أمينية أساسية، كما أنه منخفض الدهون، وغني بالروتين. |
8 نصائح تخلّصك من الإمساك في رمضان
يشكو عدد كبير من الأشخاص من الإمساك طيلة فترة شهر المبارك، فما هي النصائح التي تجنبك الإمساك. إذا كنت ممن يعانون الإمساك خلال شهر رمضان المبارك، فما عليك إلا اتباع النصائح الواردة في التقرير كي تتجنبه.
[embedded content]
مصدر الصورة: getty
للمزيد:
